10 ползи за здравето от семките от диня

ФАКТИ И ЛАЙФХАКОВЕ

Семената от диня се намират от растението диня и противно на многобройните вярвания, семената не са отровни. Напротив, те са полезни, тъй като са богати на хранителни вещества, които може да не са налични в ежедневната диета. Някои от ползите, които идват с яденето на семена от диня, включват укрепване на здравето на сърцето, поддържане на кръвната захар под контрол и повишаване на имунитета на потребителите.

  10 ползи за здравето от семките от диня

Семената от диня имат много ползи за човешкото тяло. Могат да се консумират цели или на прах. Някои хора предпочитат да ги покълнат, докато други могат да ги изпекат, независимо от формата на консумация, основната линия остава, че семената от диня са полезни за здравето. По-долу е дадена разбивка на някои от предимствата, за които трябва да обърнете внимание.



Ползите от семките от диня

1. Подпомага здравето на сърцето

Именно магнезият, който се намира в семената на диня, я прави чудесна за здравето на сърцето. Помага за регулиране на кръвното налягане и поддържа нормалното функциониране на сърцето. Това вероятно се дължи на трите му свойства. Той е противовъзпалително средство, антиоксидант и вазодилататор. Семената също съдържат цитрулин, който допринася значително за намаляване на аортното налягане, като по този начин предпазва сърцето. Една от ползите за здравето на маслото от семена на диня, екстракт от семената, е, че помага за намаляване на нивата на холестерола, като по този начин допринася за защитата на сърцето.



Прочетете също

Какво е сухо гладуване? Предполагаеми ползи, възможни рискове и как да го направите добре



2. Подсилва имунната система

Едно от многобройните ползи за здравето на печените семки от диня е, че те са пълни с желязо, което е от решаващо значение за функционирането на имунитета. В допълнение към това, семената също имат витамин В, който допринася за това. Проучване, проведено в Куба, също разкрива, че магнезият е полезен и за укрепване на имунитета и също така играе роля, когато става въпрос за защита на човек от алергични реакции.

  10 ползи за здравето от семките от диня

3. Отличен за подобряване на мъжката плодовитост

Семената на динята са богати на цинк, който е важен за мъжката репродуктивна система. Безплодните мъже могат значително да подобрят качеството на спермата си, като просто увеличат приема на цинк. Цинкът, който е микроелемент, но е от съществено значение за молекулярната активност, трябва да бъде допълнен, оттук и значението на приема на семена от диня. Семената от диня също произвеждат манган, който е от съществено значение за плодовитостта, тъй като по-ниските му нива могат да доведат до безплодие.

Прочетете също



Ползи за здравето от гладуването

4. Лекува диабет

Твърди се, че консумацията на семена от диня влияе положително върху съхранението на гликоген, което е важна стъпка в лечението на диабет. Твърди се, че повечето екстракти от семена от диня имат способността да намаляват нивата на плазмената глюкоза, поради което се считат за антидиабетици. Семената помагат при лечението на диабет тип 2, тъй като доставят магнезий, чийто дефицит е свързан с болестта. Цинкът в семената подпомага гликемията, както и подпомага метаболизма на въглехидратите и инсулина.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО : Ползи и странични ефекти от синапено семе



5. Подобрява здравето на мозъка

Хората с проблеми с паметта трябва да обмислят приема на семена от диня поради магнезия, който предотвратява загубата на паметта в резултат на стареенето. Установено е, че редовният прием на магнезий ускорява ученето в допълнение към повишаването на паметта. На пациенти с деменция или болест на Алцхаймер могат да се дават добавки от семена от диня. Семената също съдържат цинк, който се свързва с лечението на множество мозъчни заболявания, включително шизофрения. Ниацинът, витаминът в семената също помага за здравето на нервната система.

Прочетете също



17 най-добри храни за повишаване на енергията

  10 ползи за здравето от семките от диня

6. Подобрено храносмилане

Магнезият, съдържащ се в семената на диня, има способността да активира ензими, които разграждат храната и улесняват храносмилането й. Цинкът може да бъде полезен и за предотвратяване на течащи черва, както и проблеми със стомашната киселина.



Какви са ползите за здравето от покълналите семки от диня

7. Почиства и подобрява здравето на кожата ви

Покълналите семена от диня, точно както печените или суровите семена, имат способността да почистват кожата. Магнезият, намиращ се в семената, помага за подобряване на цялостния вид на кожата. Обяснено е, че неговият дефицит е причина за повечето алергии и кожни състояния, включително екзема и сърбеж в резултат на създаването на хистамин. Магнезият действа като антихистамин, който е чудесен за кожата. Понякога възпалението на кожата е свързано с мастни киселини и сухота на кожата, поради което допълването на нивата на магнезий е от решаващо значение.

Прочетете също



Ползи за здравето на канелата

Ползи за здравето от суровите семена от диня

8. Забавя стареенето

Независимо дали решите да ядете семките си от диня сурови, печени или покълнали, ползите са едни и същи. Една такава печалба е, че процесът на стареене ще се забави при редовна консумация на семена от диня. Цинкът, който се намира в семената, е в състояние да забави процеса на стареене поради способността си да засилва синтеза на протеини, разделянето и възстановяването. Следователно проучванията доказват, че консумацията на семена от диня може да забави стареенето и да ви помогне да запазите младостта ви за най-дълго време. Тайната е да намерите форма, която работи най-добре за вас, тъй като хората имат различни предпочитания. Можете да изберете да изцедите сок от семената, ако искате да получите сурово усещане, без да тествате семената директно чрез дъвчене.

  10 ползи за здравето от семките от диня

9. Помага за укрепване на косата

Всяка жена иска да има страхотна коса, което обяснява защо би направила всичко възможно, за да гарантира, че ще я получи. Магнезият, открит в семената на диня, помага за предотвратяване на накъсване и загуба на коса, като по този начин помага за предотвратяване на косопад. С редовна консумация на семената е възможно да се постигне точния обем на косата, който може да ви хареса.

Прочетете също

Ползи за здравето на лимоновата вода

10. Повишава енергийните нива

Една чаша семена от диня е достатъчна, за да ви даде моменталния прилив на енергия, от който може да имате нужда. Въпреки това, човек трябва да внимава с количеството семена, които консумират наведнъж, за да не натрупат наднормено тегло. Препоръчително е семената да се консумират умерено.

  10 ползи за здравето от семките от диня

Ползите за здравето от семките от бяла диня – каква е работа с белите семена?

След като разберете хранителните предимства на семената от диня и осъзнаете, че различните методи за консумация нямат никакво значение, човек може да се чуди дали цветът на семената има някакво значение. Цветът на семената може да се дължи на незрялост на семената в плода или сорта. Независимо от това, хранителните вещества, съдържащи се в тях, са сходни и еднакво жизненоважни. Независимо дали решите да дъвчете сурови семена от диня, да ги покълнете или дори да изпечете семената, уверете се, че можете да ги ядете, тъй като са полезни за вашето здраве.

Прочетете също

Ползи за здравето на ананаса за тялото

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО : Ползи за здравето от горчива кола и мед