Как да увеличите височината си по естествен път

Това, че си висок или нисък, не трябва по никакъв начин да влияе на това как се чувстваш за себе си. Въпреки това, хората имат склонността да желаят да имат нещо или да изглеждат по определен начин. Това е особено случаят, когато гледате на себе си отвисоко или развиете ниско самочувствие поради външния си вид. Някои хора искат да са високи, докато други искат да станат по-ниски. В тази статия ще разгледаме как да увеличите височината си. Като си висок, ти е лесно да привлечеш вниманието. Също така ви помага да достигнете до неща, които са поставени на високи позиции.

По-долу са описани някои от начините, които можете да използвате, за да увеличите височината си по естествен път.

1. Осигурете си достатъчно сън, за да увеличите бързо височината си

Някога чудили ли сте се защо от децата се иска да подремват няколко пъти през деня? Това е така, защото по време на сън тялото расте. Ако искате да пораснете естествено, осигурете достатъчно сън всяка вечер. Често се препоръчва, че 8 осмици сън всеки ден са здравословни за правилното функциониране на тялото. За да спите добре, е разумно да вземете топла вана. Освежава ви и ви позволява да спите като бебе. Ако превърнете това в навик, ще разберете, че височината ви нараства постепенно.

2. Можете да правите упражнения за бързо увеличаване на височината

Спортуването е една от най-добрите практики, за да сте във форма и енергични. Укрепва мускулите ви и също така повишава имунитета ви. Упражненията могат да варират от прескачане на въжето, бягане, джогинг и ходене. За да постигнете покачване на височина чрез фитнес, трябва да сте отдадени на това. Можете да се присъедините към спортен отбор. Можете също да спечелите членство във фитнес зала. Освен това си създайте навик да ходите пеша и да се качвате по стълбите вместо асансьори. Ако работата ви изисква да седите в офиса си всеки ден, можете да ходите пеша или да карате велосипед до работа. По този начин ще бъдете в състояние да изгорите много калории. Това са някои от упражненията за увеличаване на височината. Не забравяйте, че когато човек има много тегло, това го кара да изглежда нисък или огромен.

Някои упражнения за по-висок растеж за мъже и жени включват висене на щанга, разтягане на кобра, подскачане, скачане и вертикално разтягане. Когато висите на щангата, вие разтягате гръбнака си и същевременно укрепвате мускулите на гърба. За най-добри резултати, когато скачате или прескачате, правете няколко пъти всеки ден. Например можете да започнете с прескачане на 50 пъти на ден и да увеличавате с десет всеки ден.

3. Поддържане на балансиран за увеличаване на телесната височина

Правилното хранене е от решаващо значение за наддаването на височина и общия растеж на тялото. Уверете се, че храните, които консумирате, съдържат витамини, минерали, протеини, въглехидрати и естествени захари. Не забравяйте, че целта е да избягвате всичко, което ще ви напълнее, като нежелана храна. Протеините са много важни, тъй като помагат за растежа на телесните тъкани. Витамин D и калций също улесняват развитието на костите. Храните, богати на цинк, също са от съществено значение, тъй като цинкът предотвратява забавянето на растежа.

Балансираната диета ви позволява да имате енергия дори за извършване на упражнения. Някои от храните за увеличаване на височината включват яйца, зеленчуци, млечни продукти, постно месо, бобови растения, сирене, плодове и въглехидрати. Уверете се, че пиете много вода всеки ден..

4. Как да увеличите височината си много бързо, като избягвате фактори, които спират растежа ви

Височината се определя най-вече от генетиката и следователно може да бъде много трудно да се промени. Има обаче някои навици, които могат да попречат на човек да стане по-висок. Всеки навик, който пречи на правилния имунитет на тялото, също може да ви попречи да придобиете желаната височина.

Ако искате да увеличите височината си на 18 или на друга възраст, тогава трябва да се научите как да водите здравословен живот. На първо място, трябва да спрете да пиете алкохол и наркотици. Когато човек стане наркоман, той разчита основно на тях за оцеляване. Шансовете човек да не може да се храни здравословно са много високи. Освен това алкохолът и наркотиците пречат на правилния растеж на тялото. Някои части на тялото, като черния дроб и белите дробове, могат да бъдат увредени. Ако различни части на тялото не могат да функционират правилно, тогава увеличаването на височината ви може да бъде трудно.

Употребата на стероиди също може да попречи на човек да стане по-висок. Ако се използват редовно, те предотвратяват растежа на костите. Те също повишават кръвното ви налягане. При високо кръвно налягане едва можете да изпълнявате упражнения за покачване.

Прочетете също

25 най-добри секс съвета за нови връзки

5. Как да станете по-високи, като избягвате прекомерната консумация на кофеин

Много хора консумират кофеин, за да могат да останат будни за дълго време. Ако искате да станете по-високи, тогава трябва да избягвате приема на кофеин редовно или в големи количества. Това е така, защото; ще ви държи будни цяла нощ, като ви пречи да спите достатъчно. Както беше посочено по-рано в тази статия, телата ни растат, докато спим. Затова трябва да избягваме всичко, което ни пречи да не спим достатъчно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Списък на най-опасните храни, които ви напълняват!

6. Увереността също е важна

За да станете по-високи, първо трябва да приемете, че сте ниски. Увереността позволява на човек да се съсредоточи върху постигането на целта си. Ако продължавате да гледате надолу към себе си, защото сте ниски, дори няма да осъзнаете кога сте натрупали малко височина. Затова обичайте това, което сте. Не обръщайте внимание на хората, които постоянно ви напомнят, че сте ниски. Не забравяйте, че дали един човек е висок или нисък, не го възпира да води пълноценен живот.

Прочетете също

Най-добрите насърчителни думи за човек, когото обичате

7. Как да станем по-високи, като правим йога

Йога е едно от най-добрите упражнения за израстване. Известно е, че йога помага на хората да освободят стреса и напрежението от тялото си. Част от причините, поради които може да не растете по-високи, се дължат на това, че сте стресирани през цялото време. Когато сте под стрес, едва можете да спите достатъчно или да поддържате балансирана диета. Чрез йога ще изпитате психическа стабилност. Освен това ще ви помогне да повишите самочувствието си, докато преследвате целта си да станете по-високи.

8. Какво ще кажете за получаване на достатъчно слънчева светлина, за да увеличите височината си

Слънчевата светлина е най-добрият източник на витамин D. Ето защо родителите трябва да гарантират, че децата им се пекат на слънце, когато то изгрява сутрин и залязва вечер. По същия начин трябва да се стремите да се печете често, за да получите повече витамин D. Витамин D насърчава правилното развитие на тялото. Той също така помага за повишаване на имунитета на тялото ви.

9. Трябва да потърсите и помощта на лекар

В някои случаи човек може да не расте по-висок поради определени здравословни условия. Например, ако човек спре да расте в ранна възраст, възможно е да има определено заболяване, което може да бъде лекувано с помощта на лекар. В случай, че осъзнаете, че имате наистина нисък ръст и други членове на семейството са високи; потърсете съвет от лекар.

Следването на тези стъпки може да ви помогне да станете по-високи. Трябва да сте решителни и да имате положителна нагласа, че ще постигнете целта си. Хубавите неща обаче изискват много търпение. Въпреки че е важно да се съсредоточите върху това как да увеличите височината си за една седмица, не се обезсърчавайте, ако това отнеме повече време.

Междувременно можете да извършвате дейностите, изброени по-долу, докато се стремите да увеличите височината си за 1 седмица или повече.

• Избягвайте да носите широки дрехи. Те ви карат да изглеждате големи и ниски. Уверете се, че носите тези, които са подходящи, за да изглеждате по-високи.
• Винаги поддържайте изправена стойка. Ходенето или седенето с огънат гръб винаги ви кара да изглеждате ниски. Освен това се уверете, че раменете ви са изпънати към гърба. Изправената стойка също показва, че сте уверени.

• Дамите също могат да носят обувки с висок ток, за да увеличат височината си. Високите токчета повишават височината ви и хората може никога да не забележат колко сте ниски.
• За да повишите самочувствието си като нисък човек, съсредоточете се върху показването на частите от тялото си, които обичате. Например, ако имате мускули, можете да облечете прилепнали тениски, така че хората да бъдат привлечени от корема ви, а не от височината ви.
• Обичайте височината си, така че да сте в състояние да оцените високата си височина в бъдеще. В ранна възраст може да имате огромно желание да пораснете високи. След няколко години може да станете по-високи, отколкото сте искали. Тъй като подобни събития са генетични, наслаждавайте се на това, което сте в момента.

Опровержение

Информацията в тази статия не е предназначена или се подразбира като заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Цялото съдържание, включително текст, графики, изображения и информация, съдържащо се на или достъпно чрез тази страница, е само за обща информация.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да наддаваме на тегло по здравословен начин