Как да получите по-големи бедра и дупе по естествен път

ФАКТИ И ЛАЙФХАКИ

Логично, не всяка дама беше благословена с добре надарени по-големи бедра и задни части. Кремовете, лосионите и пластичните операции, за които се твърди, че ви дават фигурата на пясъчен часовник, имат своите странични ефекти, които ви карат да губите надежда да получите хубавите задни части и бедра, които винаги сте искали. Не се стресирайте, защото има естествени начини, които ще направят мечтите ви валидни.



 Как да получите по-големи бедра и дупе по естествен път

Как да получите по-големи бедра естествено и бързо.

Повечето дами имат лудостта да имат по-тънка талия, голямо и заоблено дупе, плосък корем и по-широки бедра. Ако имате нужда от насоки как да получите по-големи бедра за един ден по естествен път, е невъзможна мисия. Трябва да имате ефективен план за не по-малко от седмица и ще сте постигнали целта си.



Как да получите по-големи бедра за една седмица.

Ключът към извивките, които винаги сте искали, е да спортувате и да промените диетата си към по-здравословна храна. Имайте предвид, че единственият естествен съвет за това как да получите по-големи бедра, без да спортувате, е само правилната диета, но трябва да внимавате, защото може да се окаже, че не сте постигнали целта си. Единствените препоръчителни начини са тренировки и здравословна диета.

Прочетете също

Колко време отнема да порасне брада? 10 креативни съвета за отглеждане на брада



ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Нана Ама Макбраун съвети за отслабване

Как да получите по-големи бедра.

Тази статия иска да ви предостави съвети как да получите по-големи бедра и по-малка талия по естествен път и се обзалагам, че следвате инструкциите стриктно; ще имате най-добрите и приятни резултати.

 Как да получите по-големи бедра и дупе по естествен път

Тренировки.

  • Нападания

Правите нападите, докато горната и задната част на тялото са изправени за ефективни резултати. Правете напади поне 12 броя на ден.



  • Butt Bridge

Това упражнение е най-доброто за увеличаване на дупето с по-малка талия. 12 броя на Butt Bridge всеки ден ще дадат добър резултат за една седмица.

  • Здравословно хранене
 Как да получите по-големи бедра и дупе по естествен път

Тези рутинни тренировки ще бъдат гладки и лесни, когато имате правилна диета.

  1. Протеини - обзалагам се, че няма да осъзнаете усилията, които ще положите, ако вземете протеинов шейк преди тренировка. Можете също да ядете естествени протеинови храни като риба тон, бобови растения, риба, сирене и пуешко.
  2. Въглехидрати – тези храни допринасят много за поддържане на мускулатурата на тялото ви. Те включват сладки картофи, овесени ядки и кус-кус.
  3. Мазнини – Яжте само добрите мазнини, за да изваяте тялото си, като екстра върджин зехтин, фъстъчено масло, бадеми, рибено масло и орехи.
  4. Зеленчуци – Яжте зеленчуци като спанак, броколи и зеле. С прости думи, яжте всички известни зелени зеленчуци, които са богати на антиоксиданти.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Хапчета Йоди и Странични ефекти на крем Бочо. Има ли някакви?