Как да намалим мазнините по корема у дома без упражнения - безупречен план за успех!

ФАКТИ И ЛАЙФХАКИ

Повечето хора избягват да посещават фитнес залата не заради вдигането и бягането, а заради отговорностите, с които се сблъскват ежедневно. Съветите в тази статия ще ви научат как да намалите мазнините по корема, но ако не ги следвате до буквата, всички инструкции ще бъдат напразни. Въпреки това, ако се приложат, тези инструкции ще бъдат жизненоважни за постигане на плосък корем и тази слаба физика, за която винаги жадувате.



  Как да намалите мазнините по корема: Загубете този допълнителен слой дори без тренировка

Въпреки че мазнините не са отлична добавка към тялото ви, особено по отношение на вашето здраве, мазнините по корема са най-лошите. Освен увеличената талия, мазнините по корема също увеличават шансовете ви да се разболеете от диабет, инсулт или дори сърдечни заболявания. Неравномерната форма, която тази мазнина придава на тялото ви, също играе важна роля за увреждането на доверието на повечето хора. Ето задълбочено ръководство за това как да намалите мазнините по корема у дома.



ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО : Как да флиртуваш с момиче, което току-що си срещнал

Прочетете също

Колко време отнема да порасне брада? 10 креативни съвета за отглеждане на брада



Лимон и мед

Много хора знаят как да намалят мазнините по корема с лимон и мед, но не са достатъчно дисциплинирани, за да изпълнят процедурата докрай. Стриктното спазване на този план за отслабване обаче гарантира обезмаслен корем дори след години на консумация на нездравословна храна. Лимон и мед са практичен съвет как да намалите мазнините по корема за 7 дни у дома.

Необходими са само около 300 мл вода, две чаени лъжички мед и една чаена лъжичка лимон. От вас се изисква да консумирате този сок два пъти на ден (сутрин и вечер), докато резултатите започнат да се показват. Лимонът и медът са бързо решение за това как да намалите мазнините по корема без упражнения, а също и евтин вариант. Да не говорим, че медът има висока хранителна стойност, което го прави добре дошла добавка към вашето тяло.

  Как да намалите мазнините по корема: Загубете този допълнителен слой дори без тренировка

Медът също може да ви даде усещане за пълнота, като по този начин ограничава нуждата ви от храна. Ниската консумация на храна също е отличен съвет как да намалите мазнините по корема, но не много хора могат да обуздаят желанието си за пица или бургер в страхотния вторник. Лимонът също има активни съставки, които участват силно в изгарянето на мазнините и виждайки, че коремът ви изисква нещо сутрин и вечер, не забравяйте да включите чаша топла вода и лимон, за да подобрите шансовете си за намаляване на мазнините по корема.



Прочетете също

Как да получите плосък корем

Лимонови кори

Лимоновите кори са ефективно ръководство за това как да намалите мазнините по корема за една седмица. Тази тактика все още е ефективна както за мъже, така и за жени и е използвана от десетки хора по целия свят за положителни резултати. Водата с лимонова кора съдържа пектин, активна съставка, отговорна за намаляване на усвояването на захарта. След като абсорбцията на захар в тялото ви е ограничена, мазнините не могат да се натрупват, особено в областта на корема.



Този метод е отговорът на това как да намалят мазнините по корема за жени, които нямат време за фитнес всеки ден. Може също да се използва, за да покаже как да намалят мазнините по корема при мъжете, ако се следват. 200 мл вода и около десет лимонови кори са достатъчни, за да започнете. Смесете двете и варете около 10 минути, преди да оставите сока да се охлади. Пийте го директно два пъти всеки ден за най-добри резултати.

  Как да намалите мазнините по корема: Загубете този допълнителен слой дори без тренировка

Въпреки това, имайки предвид колко горчиви са лимоновите кори, препоръчително е да държите ябълка до себе си, за да намалите горчивия вкус. Ако лимоновите кори не ви действат, опитайте да пиете лимонов сок без мед (разредете го с малко вода) или добавете сол към сместа. 250 ml вода са достатъчни за половин лимон, така че когато се приема два пъти на ден, тялото ви се възползва от половин литър лимонов сок, който намалява корема.



Прочетете също

Ползи за здравето от гладуването



Известно е също, че солта улеснява храносмилането и отделянето на мазнини, така че когато се смеси с лимони, тялото ви не само намалява мазнините, но и получава здравословни хранителни вещества. Лимоните са може би единственият съвет, от който се нуждаете за това как да намалите мазнините по корема без упражнения.

Здравословно хранене

Може да ви дам инструкции как да намалите мазнините по корема по естествен начин за 15 дни, но няма да има смисъл, ако не можете да контролирате апетита си. От само себе си се разбира, че бързото хранене е вредно както за здравето, така и за корема. Добре е да ядете чиния пържени картофи всеки път по време на синя луна, но редовната консумация е еднопосочен билет за острова на дебелия корем. Като такъв, избягвайте заведенията за бързо хранене, тъй като животът ви зависи от това.



Този съвет също така обхваща как да намалите мазнините по корема при мъжете, като се има предвид, че повечето имат представата, че нездравословната храна няма значение, стига да вдигате тежестите си. Можете да натрупате и да добавите към мускулната си структура, но коремните мазнини все още ще присъстват, докато ядете нездравословна храна. Опитайте да замените този бургер с риба и ако трябва да имате месо в диетата си, помислете за домашни птици.

Прочетете също

Ползи за здравето от вода с лимон

  Как да намалите мазнините по корема: Загубете този допълнителен слой дори без тренировка

Други примери за храни, които могат да ви помогнат да намалите теглото си у дома, включват зеленчуци като кейл, зеле, спанак и броколи, за да споменем само няколко. Вашето тяло също се нуждае от много плодове през този период, така че не забравяйте да се запасите с банани, ябълки, круши, ананаси и портокали. Що се отнася до мазнините, ограничете ги до рибено масло или зехтин. Можете също така да включите истинско масло в диетата си, както и извара, яйца и сирене.

Как да намалим мазнините по корема след CS

Бременността може да бъде много стресиращ период за една жена, но това е и един от най-хубавите моменти в живота им. Въпреки това, независимо дали чрез рутинно раждане или CS, всички жени имат за задача да загубят излишните коремни мазнини, натрупани по време на бременността. Тренировката е препоръчана от много хора, но не е необходима, особено ако следвате тези инструкции как да намалите мазнините по корема след тренировка от вкъщи.

Прочетете също

Ползи за здравето на ананаса за тялото

  • Кърмене

Кърменето не е просто начин да нахраните или да установите по-дълбока връзка с вашето бебе, но и метод за загуба на мазнини по корема. Кърменето помага на жените да изгорят над 850 калории за един ден с малко движение. Като се има предвид, че cs изисква достатъчно време за излекуване, този съвет може да се използва от възстановяващите се майки, когато планират да се върнат на бял свят.

Тази нормална процедура произвежда високи нива на окситоцин, хормон, който помага за свиването на матката и смекчава всяко кървене след раждането. Въпреки това, колкото и да има всички тези ползи, кърменето също кара жените да гладуват. Като такъв, трябва да сте много внимателни със закуските, които ядете.

  • Яжте правилните закуски

Тялото на жената се нуждае от около 300-500 калории след бременност, за да функционира правилно. Като такава, идеята, че жените трябва да ядат много храна след раждането, е просто мит. Въпреки това жените, които току-що са родили, може да имат по-здравословен апетит за разлика от нормалните си колеги. Правилната диета може да действа като добавка за цялата енергия, необходима за изцеление, но леките закуски помагат на уморената жена да остане сита.

Прочетете също

Как да получите гладко лице с помощта на домашни средства

Не забравяйте да включите яйца, пълномаслено мляко и плодове в списъка си със закуски като част от решението как да намалите мазнините по корема след CS. Уверете се, че храната ви е с ниско съдържание на мазнини и калории и е богата на хранителни вещества. Избягвайте бисквитките и сладкишите, независимо колко силно ви е желанието и не забравяйте да пиете много вода. Това са гарантирани съвети как да намалите мазнините по корема без упражнения.